Chế độ ăn uống khoa học ngăn chặn sạm nám

Bên cạnh việc thiết lập quy trình chăm sóc da phù hợp, thăm khám da định kỳ tại UNIQUE, sinh hoạt điều độ thì chế độ ăn uống cho làn da nám sạm là việc vô cùng quan trọng đối với chị em. Làn da của bạn sẽ thay đổi đáng kể nếu bạn bổ sung các loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Nhóm các loại hoa quả nhiều vitamin C

Vitamin C được biết đến với công dụng làm sáng và sạch da, ngoài ra vitamin C còn được sử dụng để ngăn chặn sự phát triển của các hắc sắc tố melanin, làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm nám trên da giúp làn da tươi sáng rạng ngời.

Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi hoặc các loại quả khác như ổi, đu đủ, dâu tây, kiwi,…

Nhóm thực phẩm có màu đỏ

Thông thường trong các loại quả có màu đỏ có chứa rất nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa, đẩy lui nám da hiệu quả. Các loại quả như cà chua, cà rốt, gấc, dâu tây,… chứa rất nhiều Vitamin A, bạn nên bổ sung hàng ngày.

Hải sản

Các loại hải sản như cá, tôm, cua, sò, ốc… chứa một hàm lượng selen rất lớn. Selen được biết đến là một loại chất có tác dụng chuyển hóa thành các chất glutathione – một loại chất chống oxy hóa, chống gốc tự do thông qua cơ chế tái tạo vitamin C, E. Vì vậy, đây được xem là chất đóng vai trò quyết định đối trong việc trẻ hóa cơ thể, làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Khoai tây

Nếu như đối với nam giới, khoai tây là thành phần không mấy tốt cho sức khỏe sinh sản, thì ngược lại đối với nữ giới, khoai tây lại có công dụng vô cùng tốt trong điều trị các sắc tố nám.